Essgewohnheiten verändern, statt die nächste Diät zu beginnen
Abnehmen mit Hypnose in Darmstadt setzt bei den Essgewohnheiten und emotionalen Auslösern an, die sich durch gute Vorsätze allein oft nicht verändern.
Vielleicht wissen Sie längst, was eine ausgewogene Ernährung ausmacht. Sie haben Kalorien gezählt, Mahlzeiten geplant oder eine Diät nach der anderen ausprobiert. Eine Zeit lang klappt es. Dann kommt ein anstrengender Tag, innere Unruhe, Frust oder Erschöpfung, und Essen wird wieder zur schnellen Entlastung. Gedanken beginnen ums Essen zu kreisen, Food Noise nimmt den Raum ein: was esse ich heute Mittag, was heute Abend? Darf ich dazwischen noch ein Stück Kuchen essen?
Danach folgen häufig Vorwürfe: Warum habe ich mich nicht beherrscht? Weshalb fange ich immer wieder von vorn an? Wer das oft erlebt, verliert das Vertrauen in die eigenen Vorsätze. Scham und Schuldgefühle können den Kreislauf zusätzlich verstärken.
Mein Angebot zum Abnehmen mit Hypnose setzt bei diesen wiederkehrenden Abläufen an. Es geht darum, Essgewohnheiten zu verändern und neue Möglichkeiten im Umgang mit emotionalen Auslösern zu entwickeln.
Wenn Essen mehr leisten soll, als satt zu machen
Essen kann beruhigen, trösten, belohnen oder von unangenehmen Gefühlen ablenken. Solche Verbindungen entstehen oft über viele Jahre und laufen schließlich beinahe automatisch ab.
Manche Menschen essen tagsüber sehr kontrolliert und möglichst wenig. Am Abend ist die Kraft erschöpft, der Verzicht kaum noch auszuhalten und der Kühlschrank plötzlich sehr verlockend. Andere greifen zu etwas Süßem, sobald der Druck steigt. Körperlicher Hunger steht dabei nicht immer im Vordergrund.
In der Vorbereitung auf die Hypnose schauen wir genau hin: Wann entsteht Essdruck? Was geschieht unmittelbar davor? Welche Aufgabe übernimmt das Essen in diesem Moment? Wann überlagern die Gedanken ums Essen alles andere und es entsteht Food Noise? Erst wenn diese Situationen verstanden sind, lassen sich passende Alternativen entwickeln.
Keine Diät und keine Ernährungsberatung
Sie bekommen bei mir weder einen Speiseplan noch eine Liste verbotener Lebensmittel. Die meisten Menschen, die zu mir kommen, wissen bereits, wie sie sich ernähren möchten. Schwierig wird es in den Momenten, in denen Essen beruhigt, belohnt oder Anspannung unterbricht.
Im Mittelpunkt stehen deshalb Ihre Essgewohnheiten, emotionaler Essdruck und Ihre Einstellung zum Essen. Ziel ist nicht ständige Kontrolle, sondern ein sichererer Umgang mit Hunger, Sättigung und den Situationen, in denen Sie bisher automatisch gegessen haben.
Nach einer Magenverkleinerung, bei Medikamenten oder nach einer Fettabsaugung
Vielleicht haben Sie durch eine Magenverkleinerung, einen Magenbypass, Medikamente wie Wegovy oder Ozempic oder durch eine Fettabsaugung bereits medizinische Unterstützung erhalten. Trotzdem bemerken Sie, dass frühere Essgewohnheiten, Essdruck oder die Verbindung zwischen Essen und Gefühlen weiterhin eine Rolle spielen.
Dann kann Hypnose die Veränderung dieser Gewohnheiten begleiten. Medizinische Entscheidungen, die Nachsorge sowie die Dosierung, Fortführung oder das Absetzen von Medikamenten bleiben bei der behandelnden Ärztin oder dem behandelnden Arzt. Meine Arbeit ersetzt keine medizinische Behandlung.
So bereite ich Ihre Hypnose vor
Im persönlichen Gespräch klären wir, was Sie verändern möchten, wann der Essdruck auftritt und an welchen Stellen Sie immer wieder in alte Gewohnheiten geraten. Mich interessiert auch, was Sie bereits versucht haben und was trotz aller Schwierigkeiten schon funktioniert.
Daraus entwickle ich eine Hypnose, die zu Ihnen und Ihrem Ziel passt. Während der Hypnose bleiben Sie ansprechbar und bekommen mit, was geschieht. Sie können sprechen und die Hypnose jederzeit unterbrechen.
Hypnose nimmt Ihnen Ihre Entscheidungen im Alltag nicht ab. Sie kann Sie dabei unterstützen, Auslöser früher wahrzunehmen und neue Reaktionsmöglichkeiten innerlich zu erproben.
Für wen dieses Angebot gedacht ist
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die alltägliche oder emotional geprägte Essgewohnheiten verändern möchten.
Diagnostizierte oder besonders behandlungsbedürftige Essstörungen wie beispielsweise Magersucht gehören nicht zu meinem Angebot. Wenn Sie bereits ärztlich oder psychotherapeutisch behandelt werden, klären Sie bitte mit der behandelnden Fachperson, ob eine begleitende Hypnose für Sie geeignet ist.
Der erste Schritt
Rufen Sie mich unter 06151 9182640 an. In einem kurzen telefonischen Vorgespräch schildern Sie mir, welche Essgewohnheiten Sie verändern möchten. Wir besprechen, ob mein Angebot zu Ihrer Situation passt, konkrete Termine und welche Kosten entstehen.
Häufige Fragen
Kann Hypnose beim Abnehmen helfen?
Hypnose kann dabei unterstützen, eingeprägte Essgewohnheiten und emotionale Auslöser zu verändern, so dass Essen wieder der Ernährung des Körpers dient und nicht der Regulierung von Gefühlen. Sie ist keine Diät und nimmt Ihnen keine Entscheidungen ab.
Was ist emotionales Essen?
Von emotionalem Essen spricht man, wenn nicht körperlicher Hunger, sondern beispielsweise Anspannung, Frust, Langeweile oder Erschöpfung den Essimpuls auslöst. Häufig geschieht das fast automatisch.
Bieten Sie Ernährungsberatung an?
Nein. Ich erstelle keine Ernährungspläne und empfehle keine Diäten. Meine Arbeit richtet sich auf Essgewohnheiten, emotionalen Essdruck und die persönliche Einstellung zum Essen.