Vielleicht begleitet Sie Ihr Problem schon lange, vielleicht ist es Ihnen erst jetzt bewusst geworden. Sie haben nach Lösungen gesucht, sich zusammengerissen und immer wieder mit guten Vorsätzen neu angefangen. Manchmal gelingt es eine Zeit lang. Dann kommt ein anstrengender Tag oder eine schwierige Situation, und die vertraute Reaktion ist schneller als jeder gute Vorsatz.
Mit Hypnose in Darmstadt unterstütze ich Sie dabei, belastende Verhaltensmuster zu verändern, wenn gute Vorsätze allein nicht ausreichen. Rufen Sie mich an: 06151 9182640.
Bestimmte Verhaltensweisen können sich hartnäckig wiederholen:
- Sie greifen in angespannten Situationen zur Zigarette.
- Essen beruhigt, tröstet oder belohnt Sie für einen Moment.
- Sie vermeiden Situationen, die Angst oder Überforderung auslösen.
- Sie nehmen sich vor, beim nächsten Mal selbstsicherer aufzutreten, und fallen doch wieder in das vertraute Verhalten zurück.
Mit der Zeit wird das zermürbend. Sie machen sich Vorwürfe, wenn Sie wieder rauchen, aus einem Gefühl heraus essen, einer Situation ausweichen oder nicht für sich einstehen. Dabei bedeutet das nicht, dass Sie zu wenig wollen oder sich nicht genug angestrengt haben. Meist liegen bereits viele Versuche, gute Vorsätze und große Selbstdisziplin hinter Ihnen.
An diesem Punkt wünschen Sie sich eine Unterstützung, die über erneutes Nachdenken, Kontrollieren und Zusammenreißen hinausgeht. Wenn Sie schon vieles versucht haben, kann Hypnose in Darmstadt Sie dabei unterstützen, vertraute Reaktionen zu verändern und Ihrem Ziel näherzukommen. Rufen Sie mich an: 06151 9182640.
Meine Arbeitsweise
Ich begleite in der systemischen Beratung seit mehr als 20 Jahren Menschen in persönlichen Veränderungsprozessen. Dabei geht es häufig um schädigende Verhaltensweisen genauso wie um Ängste, Selbstzweifel und innere Muster, die sich trotz aller Einsicht nicht einfach verändern lassen.
Ich bin in Medizinischer Hypnose zertifiziert und habe mich auf folgende Themen spezialisiert: Rauchentwöhnung, Essgewohnheiten und Gewichtsveränderung, Ängste und Blockaden, Selbstvertrauen sowie Hypnose mit Kindern und Jugendlichen.
Wobei ich Sie mit Hypnose unterstütze
Rauchfrei werden
Sie möchten mit dem Rauchen aufhören, erleben aber, wie sehr es zur Gewohnheit geworden ist und wie fest die Zigarette mit Pausen, Stress oder bestimmten Tagesabläufen verbunden ist.
Die Hypnose zur Rauchentwöhnung kann Ihre Entscheidung für ein rauchfreies Leben unterstützen. Dabei geht es um Ihre persönlichen Gründe für den Rauchstopp, typische Auslöser und passende Alternativen für die Situationen, in denen Sie bisher zur Zigarette gegriffen haben. Hypnose als eine wissenschaftlich anerkannte Methode hilft dabei, endlich und dauerhaft Nichtraucher zu werden.
Mehr erfahren: Rauchfrei werden mit Hypnose
Essgewohnheiten verändern und abnehmen
Sie wissen, wie Sie sich ernähren möchten. Trotzdem essen Sie manchmal aus Erschöpfung, Frust oder als Belohnung. Emotionales Essen verschafft für einen Moment Erleichterung, obwohl Sie sich anschließend über sich selbst ärgern.
Vielleicht möchten Sie abnehmen, sich mehr bewegen und nicht ständig über Essen oder Kalorien nachdenken. Doch alte Gewohnheiten setzen sich immer wieder durch.
Hier geht es nicht um eine weitere Diät und nicht um Ernährungsberatung. Im Mittelpunkt stehen die Situationen, Gefühle und Gewohnheiten, die Ihr Essverhalten beeinflussen. In der Hypnose können Sie neue Möglichkeiten im Umgang mit diesen Auslösern entwickeln.
Mehr erfahren: Essgewohnheiten verändern und abnehmen mit Hypnose
Ängste, Sorgen und Blockaden stehen im Weg
Vielleicht haben Sie Angst, einer Aufgabe nicht gewachsen zu sein, nicht zu genügen oder überfordert zu werden. Andere Ängste beziehen sich auf bestimmte Situationen, Orte oder Dinge, zum Beispiel auf das Fliegen, Autofahren, Spritzen, Tiere, Menschenmengen oder öffentliche Auftritte.
Auch wiederkehrende Katastrophengedanken können den Alltag belasten. Ein mögliches Problem wird gedanklich immer weiter ausgemalt, bis es sich wie eine unmittelbar bevorstehende Katastrophe anfühlt.
Hypnose kann Sie dabei unterstützen, angstauslösende Muster bewusster wahrzunehmen und neue Reaktionen zu entwickeln. Es geht nicht darum, Angst wegzudrücken, sondern darum, mit den eigenen Gedanken, Gefühlen und körperlichen Reaktionen sicherer umzugehen.
Mehr erfahren: Mit Sorgen, Ängsten und Blockaden gelassener umgehen
Selbstvertrauen und innere Stärke
Sie zweifeln schnell an sich, nehmen Kritik sehr persönlich oder trauen sich weniger zu, als Sie eigentlich können. Vielleicht halten Sie sich zurück, obwohl Sie etwas beitragen möchten. Sie sagen Ja, obwohl Sie Nein meinen, richten sich häufig nach anderen und verlieren dabei Ihre eigenen Bedürfnisse aus dem Blick.
In der Hypnose können Sie neue Handlungsmöglichkeiten innerlich erproben: Ihre Meinung aussprechen, eine Grenze setzen, ein Nein stehen lassen oder einer schwierigen Situation mit mehr Selbstsicherheit begegnen. Ziel ist, ruhiger zu bleiben und im entscheidenden Moment besser auf die eigenen Fähigkeiten zugreifen zu können.
Mehr erfahren: Selbstvertrauen und innere Stärke
Kinder und Jugendliche ab zwölf Jahren
Jugendliche unterstütze ich bei klar umrissenen Alltagsthemen, etwa bei Ängsten vor Klassenarbeiten oder bei Unsicherheit in einer schulischen Situation. Voraussetzung ist, dass der Jugendliche die Veränderung selbst möchte und mit der Hypnose einverstanden ist.
Mehr erfahren: Hypnose für Jugendliche ab zwölf Jahren
Eine Hypnose, die zu Ihnen passt
Viele belastende Verhaltensmuster laufen automatisch ab und lassen sich nicht allein durch Disziplin verändern. Hypnose kann dabei unterstützen, diese Abläufe bewusster wahrzunehmen und neue Reaktionen innerlich zu erproben.
Im Vorbereitungsgespräch klären wir, was Sie belastet, in welchen Situationen das Problem auftritt und was sich verändern soll. Auch Ihre Erwartungen und die Grenzen meines Angebots werden dabei besprochen.
Auf der Grundlage dieses Gesprächs bereite ich Ihre Hypnose vor. Ich arbeite mit inneren Bildern, Vorstellungen und Formulierungen, die zu Ihnen und Ihrem Ziel passen und individuell auf Sie zugeschnitten werden.
Während der Hypnose bleiben Sie ansprechbar und bekommen mit, was geschieht. Sie können sprechen und die Hypnose jederzeit unterbrechen.
Mehr erfahren: Wie Hypnose abläuft
Der erste Schritt
Sie kommen mit einem konkreten Wunsch zur Hypnose. Im telefonischen Vorgespräch schildern Sie mir Ihr Anliegen. Ich erläutere Ihnen, wie ich arbeite, und wir klären, ob mein Angebot dazu passt. Dabei erfahren Sie auch, welcher zeitliche Rahmen vorgesehen ist und welche Kosten entstehen.
Rufen Sie mich an: 06151 9182640.
Petra Hertkorn
Hypnosystemische Praxis Darmstadt
Carl-Ulrich-Straße 32
64297 Darmstadt-Eberstadt
Mein Angebot umfasst Beratung und Hypnose außerhalb der Heilkunde. Es ersetzt keine ärztliche, psychiatrische oder psychotherapeutische Diagnostik oder Behandlung.